Những thói quen làm thay đổi cuộc sống của bạn

Chúng ta đều cho rằng để có một sức khỏe tuyệt vời cần thời gian và sự trả giá lớn lao cho các bài tập luyện hay những chế độ dinh dưỡng đắt đỏ, nhưng không, để có một sức khỏe tốt bạn thậm chỉ chỉ cần chứa tới 1 phút để có thể thực hiện những thói quen làm thay đổi cuộc đời bạn.

Nhiều quan niệm cho rằng sức khỏe là những gì chúng ta ăn và những gì chúng ta làm, cũng có người quan niệm rằng, sức khỏe là tổng hợp những lựa chọn mà bản thân đưa ra trong cuộc sống, là những thói quen và việc làm thường nhật trong ngày. Vậy ta cần làm gì để có một sức khỏe khỏe mạnh, thay đổi sức khỏe và cải thiện toàn bộ cuộc sống của mình.

thói quen làm thay đổi cuộc sống

Có những thói quen làm thay đổi cuộc sống, khiến chúng ta yêu đời, tự tin và tràn trề sức mạnh

1. Để giày ở ngoài cửa

Ở đất nước Nhật Bản, người ta có phong tục luôn để giày dép ở ngoài cửa, điều này là cách họ tôn vinh sự tinh khiết của ngôi nhà, đây là một hành động mang tiềm thức ám thị để mọi người dù là chủ nhà hay là khách cũng ý thức và quan tâm tới sự thông thoáng, sạch sẽ, nâng niu ngôi nhà. Và không chỉ mang ý nghĩa tinh thần việc để dép ngoài cửa còn ngăn chặn được bụi bẩn, hóa chất độc hại, bệnh tật,…

2. Chải lưỡi

Tất cả chúng ta đều biết phải đánh răng thật sạch, thật kỹ để bảo vệ răng miệng của bị viêm sâu, tuy nhiên phần lớn người Việt đều không quan tâm tới việc chải lưỡi hoặc súc miệng, mà chỉ thuần túy đánh răng, chính điều này kéo theo số lượng trẻ em thậm chí là cả người lớn ở Việt Nam bị mắc các vấn đề răng miệng ngày càng tăng.

Mặt sau của lưỡi là nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn và vi trùng hôi miệng chính vì vậy khi đánh răng nhớ kèm theo chải lưỡi và nước súc miệng để loại bỏ vi khuẩn, thức ăn giúp hơi thở bạn thơm mát.

Xem thêm:

3. Mỉm cười

Cười không chỉ giúp tâm trạng vui vẻ, sảng khái mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, như tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm sạch phổi, bảo vệ trí nhớ, giảm áp lực,…

Nụ cười cũng có thể lan truyền cảm giác vui thích của bản thân cho người khác, nụ cười mỗi ngày chính là món quà ý nghĩa mà bạn có thể đem đến cho chính mình và những người xung quanh.

Những thói quen làm thay đổi cuộc sống của bạn

Nếu uống nước lọc không khiến bạn cảm thấy hứng thú, bạn có thể cho thêm một vài lát cam, chanh vào đó, hoặc nhiều loại hoa quả khác để tăng thêm hương vị. Đây cũng là công thức của nhiều loại nước detox trên thị trường.

Loại nước này vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể vừa khuyến khích chúng ta uống nước nhiều hơn bởi hương vị thơm ngon của các loại hoa quả.

5. Cho mắt nghỉ ngơi

Ánh sáng máy tính, smartphone và tư thế ngồi có thể khiến mắt của chúng ta phải căng thẳng, dẫn tới nhiều hệ lụy như đau đầu mất ngủ. Việc mặt phải làm việc hết sức có thể gây nên hậu quả giảm thị lực, chính vị vậy bạn nên cho mắt nghỉ ngơi được tốt hơn. Và để mắt bạn luôn sáng và đẹp chúng ta nên thực hiện đều đặn quy tắc 20-20-20, tức là cứ 20 phút bạn lại nhìn ra phía xa các đó khoảng 20 cm trong khoảng 20 giây.

thói quen làm thay đổi cuộc sống

Cho mắt nghỉ ngơi là thói quen bạn phải làm hàng ngày

6. Sấy khô miếng bọt biển nhà bếp

Tại Việt Nam, đặc biệt là các vùng quê, chúng ta thường hay sử dụng mớ lưới để rửa bát, tuy nhiên nhiều gia đình cũng lựa chọn sử dụng miếng bọt biển có một mặt là mặt ráp để tiện cọ xoong nồi cho sạch, tuy nhiên do đặc tính hút nước nên không dễ khô như miếng lưới, khiến đây trở thành nơi chứa chấp lượng vi khuẩn khổng lồ.

Để đảm bảo sạch vi khuẩn, nên giặt sạch miếng bọt biển rồi phơi dưới ánh mặt trời hoặc để miếng bọt biển vào trong lò vi sóng trong 30 giây để đảm bảo diệt sạch vi khuẩn rồi lại phơi khô miếng bọt biển.

Thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất sẽ giúp chúng ta thay đổi cuộc sống của mình theo một cách khác. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình một cách tốt nhất, ngoài việc thay đổi những thói quen bạn nên bổ sung thêm trong chế độ dinh dưỡng chung những thực phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Hồng sâm hiện nay là một trong những sản phẩm đem lại giá trị dinh dưỡng cao nhất cho sức khỏe, đồng thời cũng là loại thảo dược thiên nhiên được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và lựa chọn sử dụng nhất. Khám phá những công dụng của hồng sâm theo từng đối tượng sử dụng qua bài viết hồng sâm dùng cho những đối tượng nào?

Nguồn: nhansamchinhhieu.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *