Chúng ta cứ tưởng mình đã đánh răng đúng cách, thực chất là cả một sai lầm

Vệ sinh răng miệng là việc cực kỳ cần thiết, là hoạt động cơ bản cần có trong nếp sông của chúng ta. Tuy vậy, nhiều người trong chúng ta vẫn chưa nắm rõ được quy trình vệ sinh răng miệng. Chúng ta cứ tưởng mình đã đánh răng đúng cách, thực chất là cả một sai lầm.

đánh răng đúng cách

Phần lớn chúng ta đều nghĩ mình đã đánh răng đúng cách nhưng sự thật không hẳn vậy

Mỗi ngày đánh răng 2 lần, làm sạch khoang miệng là việc cực kỳ cần thiết, nó không chỉ giúp chúng ta có hơi thở thơm tho, tự tin trong giao tiếp mà nó còn giúp phòng chống các trường hợp nhiễm trùng đường họng, nhiễm trùng nướu gây chảy máu chân răng. Tuy nhiên việc bảo đảm vệ sinh răng miệng còn cần chú ý tới một số kỹ năng chúng ta cần nắm rõ như sau:

1. Đánh răng đủ lâu

Để làm sạch được răng miệng, bạn cần thời gian tối thiểu là 2-3 phút. Tuy nhiên do thời gian buổi sáng hạn hẹp đa phần chúng ta làm cuống cuồng trong vòng 1 phút là xong, nhưng như thế là chưa đủ, bạn nên bật một bài nhạc dài 3 phút để vừa đánh răng vừa nghe nhạc và khởi đầu ngày mới ấn tượng hơn nhé.

Xem thêm:

2. Không soi gương

Nhiều người thấy rất lạ, vì sao đánh răng lại phải soi gương, tuy nhiên thay vì vừa nhắm mắt vừa đánh răng, việc quan sát mình trong gương để biết bàn chải đang đi tới đâu, và cần chải chỗ nào để răng có thể sạch hơn sẽ tốt hơn. Khu vực bên phải sát lợi sẽ có nhiều mảng bám, cao răng và vi khuẩn hơn, nếu không vệ sinh kỹ khu vực này có thể khiến nướu bị viêm và nhiễm trùng, còn gọi là viêm nướu.

3. Đánh răng theo đường thẳng

Men răng có kết cấu thanh tương tự như thủy tinh, gắn bó chặt chẽ, kéo dài ra bề mặt của răng. Khi bạn chải theo đường thẳng chúng có thể bị gãy dẫn tới nứt và làm suy yếu răng, bạn nên giữ lông bàn chải ở góc 45 độ so với bề mặt răng, rồi chải theo vòng tròn nhỏ, tập trung chải một vài chiếc răng rồi chuyển sang vị trí tiếp theo, chải vòng tròn từ trái sang phải, từ trên xuống dưới rồi từ trước ra sau đều được.

4. Đánh răng quá mạnh

Dùng lực mạnh có thể làm mòn men răng và làm tụt nướu, đồng thời còn có thể gây chảy máu chân răng dẫn đến kích ứng nướu gây viêm.

5. Dùng sai bàn chải

Không nên ham rẻ mà mua bàn chải lông cứng, thay vào đó hãy sắm sửa cho mình một chiếc bàn chải lông mềm, hoặc ultrasoft để bảo vệ răng. Một điều đặc biệt lưu ý nữa là bàn chải đánh răng cũng là một trong nơi trú ẩn lý tưởng của vi trùng nên bạn cần thay định kỳ bàn chải 3 tháng 1 lần, không nên chờ đến lúc sợi bàn chải bị cong mòn rồi mới thay.

6. Chọn sai kem đánh răng

Mỗi loại kem đánh răng đều có ưu điểm và nhược điểm riêng, với kem đánh răng baking soda rất tốt trong việc loại bỏ vết ố vàng, bẩn bám trên răng thì song song vói đó là nguy cơ men răng bị mài mòn. Nhiều người chọn kem đánh răng có chứa chất tẩy mạnh vì mong muốn bản thân có bộ răng trắng sáng, tuy nhiên điều này có thể phá hỏng bộ răng của bạn, thay vào đó bạn hãy dùng kem đánh răng dịu nhẹ, thành phần tự nhiên để làm sáng răng một cách từ từ.

đánh răng đúng cách

Để răng miệng đảm bảo sạch sẽ việc súc miệng là cần thiết

7. Không dùng nước súc miệng

Sau khi áp dụng đúng kỹ thuật trong việc vệ sinh răng miệng, bước tiếp theo là súc miệng sau khi đã đánh răng xong. Bởi trong nước súc miệng có chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn như axit boric, kẽm sulfat, menthol, cetylpyridinium, chlorhexidine, flour,… để ngừa bệnh sâu răng.

8. Xỉa răng đúng cách

Ngoài súc miệng, răng miệng còn yêu cầu phải được làm sạch bằng chỉ nha khoa đúng cách. Không khuyến cáo việc dùng tăm vì có thể tạo lỗ ở kẽ răng tạo điều kiện cho thức ăn rắt vào và thậm chí có thể gây thụt lợi, viêm nhiễm.

Khi dùng chỉ nên đưa chỉ theo chiều lên xuống chứ không chỉ là “cưa” từ bên này qua bên kia.

Bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng thì răng miệng mới hoàn toàn sạch sẽ và giúp răng hấp thụ được flour có trong kem đánh răng.

Hôi miệng thực ra cũng có thể đến từ nguyên nhân bên trong cơ thể, một số bệnh lý như trào ngược cũng có thể gây ra hiện tượng này. Để giúp cơ thể có sức đề kháng khỏe mạnh và giải quyết mọi vấn đề sức khỏe bạn có thể sử dụng hồng sâm.

Tham khảo thêm cao hồng sâm uống như thế nào tại đây để bồi bổ sức khỏe toàn diện: https://congtyhongsam.com/chi-tiet-tin/cao-hong-sam-uong-nhu-the-nao/

Nguồn: nhansamchinhhieu.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *